Smacznego.

[rajdek]

Razowy penne, twaróg, oliwki, czosnek, zielony pieprz, oliwa.

[pairtick]

https://x.com/sikorskiradek/status/1946544327225643455

Widzę, że ostra konkurencja z rurkami 😉 

 

[pairtick]

W sumie, to nie jestem pewien, tu czy w Humor 😉 

https://x.com/lenteqra/status/1947903260058341612 

 

[pairtick]

A cóż to takiego? 😋 

[pairtick]

Nie moje, ale bezwzględnie smacznie wygląda 😋 

[Nowy75]

Sezon na przetwory pomału się zaczyna. Pierwsza tura konfitury śliwkowej z wczorajszego zbioru😁

[tomek4446]

@pairtick, @Nowy75 widzę , że znacie się trochę na tym żarciu więc mam pytanie. Macie jakiś pomysł jak wchłonąć w jedzeniu 160 gram białka ?Zaznaczam , że jestem po za domem ok. 12 godzin dziennie. W robocie mam mikrofalę, a w chałupie to już full wypas sprzętowy , połowy nazw nawet nie pamiętam

[Nowy75]

Z tym białkiem to trochę propaganda- wchłaniasz jednorazowo pewną ilość a reszta wyfruwa w postaci bąków,a także bardziej materialnie....😁. Nie sztuka zjeść,sztuka przyswoić 😁

No i w sumie @tomek4446 piszesz "wchłonąć", jest patent, odmłodzić się biologicznie, jesteś młodszy,więcej pochłaniasz i wchłaniasz 😁

[tomek4446]

15 minut temu, Nowy75 napisał:

jest patent, odmłodzić się biologicznie, jesteś młodszy,więcej pochłaniasz i wchłaniasz

Mój zegarek pokazuje mi , że mam wiek sprawnościowy 42 lata , czyli odmłodził mnie o 17 lat Dziennie białka jem jak pokazuje mi Fitatu ok. 96-125 gram. To jak na moje treningi mało. Wpierdzielam łososia na zimno , kozi serek, twarożki , skyr , kurczaka / ponoć najlepszy ten najtańszy bo od razu masz sterydy i antybiotyki / parówki , kabanosy .... Skyr i twarożki doprawiam czasem / mam problemy z systematycznością/ białkiem Whey. Masz rzecz jasna rację , najważniejsze jest wchłanianie , to samo co białka dotyczy to witamin , magnezu , błonnika .....

Jedyne co biorę codziennie to kreatynę. A'propo's kreatyny to nie wiem czemu przez półtora roku żarłem Monohydrat o smaku cementu , nikt mi nie powiedział , ze są smakowe

[Nowy75]

31 minut temu, tomek4446 napisał:

zegarek pokazuje mi , że mam wiek sprawnościowy 42 lata , czyli

Tomasz,to jesteś młodzian 😁. Stosownie do wieku olej tabelki i jedz jak Ci apetyt podpowiada 😁

[Nowy75]

Swoją drogą,Tomasz, niezła tabela z tym jedzeniem 😁. Jestem ostatnio w delegacji w Radomiu,nim dojechałem wszedł hot- dog, garść orzeszków,3 duże kawy w trasie, zgodnie z tematem wątku 😁. Dopiero teraz ,w obiad, leczę żołądek,flaki , żurek i do roboty!

Cholera, wątki się mieszają😁

[pairtick]

1 godzinę temu, tomek4446 napisał:

Mój zegarek pokazuje mi , że mam wiek sprawnościowy 42 lata , czyli odmłodził mnie o 17 lat

Mój mi pokazuje, stan na wczoraj, 63,5 - siedemnaście to nie jest. 

A na tym co, jak i kiedy jeść, to się zupełnie nie znam. Odżywiam się instynktownie. Lubię proste jedzenie. 

A poniżej, przykład paralaksy 😉

Edytowano 4 godziny temu przez pairtick

[Adi Witcher]

4 godziny temu, tomek4446 napisał:

Jedyne co biorę codziennie to kreatynę. A'propo's kreatyny to nie wiem czemu przez półtora roku żarłem Monohydrat o smaku cementu , nikt mi nie powiedział , ze są smakowe

Kupiłem niedawno, za chwilę zacznę stosować. Raz dziennie bierzesz?

W końcu wróciłem na siłkę po prawie roku nieobecności.

[tomek4446]

9 minut temu, Adi Witcher napisał:

Raz dziennie bierzesz?

Tak , przy mojej wadze 8 gram. Efekt masz po jakiś 3-4 tygodniach.