Adi777

Trener. Ja bym tak nie chciał wyglądać, zbyt żylaście 😁

Pięć lat, tak mi powiedział.

https://www.instagram.com/varsakjevski?igsh=MXRjZXZidnMzdW0zaA==

Mój wygląda inaczej, taki mały pakerek 😁 Mistrz Holandii w kulturystyce, jeśli się nie mylę. Też trenuje sporty walki.

Pracy już nie mam tak intensywnej jak wcześniej, na szczęście, no i zacząłem się w końcu szanować Low-carb jest spoko, lubiłem, ale na siłce, na przyrost masy podobno low-fat jest lepsze, skuteczniejsze.

Tak, plus 3 jajka gotowane i owsianka, dwa banany oraz inne owoce, trochę sałatki, 50 gram orzechów. Czasami jogurty proteinowe, no i odżywka raz dziennie. Ryż oczywiście już po ugotowaniu

Też sporo jem. Na początku było ciężko, ale organizm już się przyzwyczaił. Dużo ryżu, około 1 kg plus tyle samo mięsa, mi pasuje taka dieta

@Pitt39 Jak można było sobie policzyć żebra, to to raczej nie jest bigoreksja Na 190 cm optymalne będą okolice 90 - 95 kg, tak sądzę. Także plan jest taki, żeby przytyć do plus minus 100 kg, a następnie wyrabiać mięśnie.

70 kilka kg na 190 cm to za mało. Niedobrze to wygląda. Nie wiem jeszcze ile ostatecznie chcę ważyć, jak to będzie wyglądać, ale najpierw masa, a później rzeźba Jasne.

Bo za chudy byłem.

Tak, taki był, z tego co mi tatko mówił.

Okej 😄 Nie byłem na miejscu, ale beton był dość suchy. W sumie, to zawsze taki widziałem przy wykonywaniu posadzek, a przynajmniej wewnątrz.

Też mam cztery. Na początku trzy, ale później szefu kazał mi chodzić jeszcze samemu w sobotę lub niedzielę. Małe zmiany są, ale na razie i tak głównie tyję. Chcę dobić do 100 kg. Biceps trochę urósł, łopatki się zmieniły, ale na wymianę drzwi jeszcze za wcześnie 😁

Też ich lubię, choć słuchałem bodajże tylko dwóch czy trzech płyt, ale bardzo przyjemne brzmienie.

Ło panie, do parapetówki to jeszcze daleka droga. Niedawno mi posadzki wylali. Następne prace to podłoga na poddaszu, może w sierpniu. Nie spieszy mi się.

@Weronika3110 Wypełnione

Tak, niezłe skojarzenia Przyjemna muzyka. Teraz, po raz pierwszy.

Jak klarnet w instrumentarium, to trzeba sprawdzić Oprócz tego skrzypce, wiolonczela, gitara, bębny, i elektroniczne brzmienia.

Żartujesz? Dwie osoby jadą rowerami, obok siebie, ta z lewej prawie na środku jezdni - to jest normalne? Dla mnie nie.

Wiem, że to mały kraj, a ludzi dużo, ale to nie ma znaczenia. Wypadałoby jeździć prawidłowo, czyli mieścić się w swoim pasie, a to nie jest trudne, tylko trzeba chcieć. W ogóle holenderscy kierowcy mają swój świat. Muły bagienne. Mniej zioła palić i będzie lepiej. Niekoniecznie jak najszybciej, bo to nie jest wyścig, ale kurczę, nic mnie tak nie irytuje w tym kraju jak kierowcy i rowerzyści.

Ale nie tylko ja to widzę. Jak można jechać prawie środkiem drogi? Jechać swoim pasem i tyle, a nie, że jeden rower jedzie przy drugim. Dlatego piszę, święte krowy.

Mi się podoba Main Theme z Assassin's Creed Valhalla, przyjemny kawałek

Ja? Nie, ale widzę, jak jeżdżą rowerzyści. Nie wszyscy oczywiście, ale przeginają.

W Holandii jest to baardzo widoczne. Dosłownie jak święte krowy. Po prostu tragedia.

Rozważam taką opcję 💪 Albo postawić je poziomo