Coś o nas

[DiBatonio]

24 minuty temu, AudioTube napisał:

Dziś wstałem o 8, bo chciałem. Zjadłem pierwszy posiłek o 15tej, bo do tej godziny byłem nasycony. I choćbym zobaczył michę lodów, mamusi torcik czy świeżutkie pączki, to nic mnie nie ruszy. Ślina nie skapnie. A wczoraj ostatnia micha o 18tej. 

A ja akurat przekraczam 18 godzinę bez jedzenia, (jadłem o 2 w pracy).

Muszę wytrzymać do jutra może nawet do 14tej.

Dawno nie robiłem takiej głodówy, na razie daję radę, ale skręca, zapijam wodą i najtrudniej będzie zasnąć z uczuciem głodu. 

Nie wiem, czy to dobry pomysł bez przygotowania,  bo niby lepiej jest na początek robić posty przerywane takie 16h.

 

 

Edytowano 4 godziny temu przez DiBatonio

[AudioTube]

Adrian nie pije, nie pali, no młody jest💪 i metabolicznie pewno mocna czwórka.

Jestem ciekawy co u niego słychać i czy on czasami czegoś słucha.

 

10 minut temu, Artur Brol napisał:

udalo mi sie od 2020 chyba, wytrwac przy postanowieniu, ze bede cwiczyl , juz teraz raz w tygodniu

Dorzuć do tego jednego dnia, jeden poranek, gdy staniesz pod prysznicem i po normalnym ciepłym myciu, zakręcisz ten czerwony kurek i przez dwie minuty postoisz pod niebieskim kurkiem.

To paradoks. Jak coś co nic nie kosztuje/€, zmieniło moje życie. Coś jak milion €😎

 

3 minuty temu, DiBatonio napisał:

ja akurat przekraczam 18 godzinę bez jedzenia

Na pewno masz wiedzę. O insulinie. Jestem przekonany, że wiesz co jeść, czego nie. 
Trzymam kciuki i online przesyłam energię. Gratuluję Jacek.

[tomek4446]

1 minutę temu, AudioTube napisał:

gdy staniesz pod prysznicem i po normalnym ciepłym myciu, zakręcisz ten czerwony kurek i przez dwie minuty postoisz pod niebieskim kurkiem.

Jeszcze nie mój level  Uwielbiam gorące prysznice , tak na granicy bólu.

[Artur Brol]

Chcesz bym zawalu dostal😁

[AudioTube]

Przed chwilą, tomek4446 napisał:

Jeszcze nie mój level

Każdemu ma swój level. Z Ciebie tryska spokój. Masz przestrzeń na żarty, humor. Ale gdybyś zechciał poprawić swój dobrostan, proszę pisz.

 

[Artur Brol]

Matko jedyna, dziwne ciagotki macie, jeden sie zamraza a drugi przysmaza😁

[AudioTube]

@Artur Brol nie ma takiej możliwości. Aż takiego pecha nie masz, byłbyś pierwszym.

[DiBatonio]

10 minut temu, AudioTube napisał:

Na pewno masz wiedzę. O insulinie. Jestem przekonany, że wiesz co jeść, czego nie. 

Mówisz o tym co się dzieje z insulina podczas głodówki, czy ogólnie? 

Pewno i tak już jestem w trybie wyssania glikogenu wątrobowego i mięśniowego, po czym czas na "tluszcyk", zobaczymy, czy się uda.

Tak sobie sprytnie wymyśliłem, że ten tydzień miałem nocki Ii już od 2 nie jadałem po powrocie do domu, zanim się kładłem i tak mijało kilka godzin, więc sypiałem do 19-20, zatem taka sprytna zagrywka na przerywany post 16h.

Mam przerwę od treningów siłowych,  więc nie obciążam organizmu ten tydzień.  😉

16 minut temu, AudioTube napisał:

Trzymam kciuki i online przesyłam energię. Gratuluję Jacek.

Dziękuję, będzie mi potrzebna 😉

Noc będzie ciężka,  się wkurzę, to łyknę vos na spanie 🤭🤭🤭

[Artur Brol]

Jak narazie mi sie nie szczesci zbytnio. Nie bede ryzykowal. Musze jeszcze corce pomoc finansowo ze szkola.🙂

[tomek4446]

4 minuty temu, AudioTube napisał:

Z Ciebie tryska spokój. Masz przestrzeń na żarty, humor.

Tytuł wątku to "Coś o nas". Mam duży dystans do siebie , a jednocześnie poczucie własnej wartości. Ten dystans pozwala mi na bez problemowe wysłuchanie innych osób ,mających diametralnie inne poglądy niż ja i analizę , czy aby nie mają racji. Nie odrzucam z góry racji innych osób. Brak wspólnych przekonań w jakiejś kwestii światopoglądowej, nie jest dla mnie powodem do skreślenia jakiejś osoby.  A teraz poczucie wartości. Sądzę , że to przez to , że urodziłem się w czasach gdzie prawie wszyscy mieli tak samo. Te same mundurki w szkole , te same problemy egzystencjonalne we wchodzeniu w dorosłe życie . Nie było takiego podlegania ocenie od najmłodszych lat jak to ma miejsce obecnie. Nie najnowszy smatfon , nie markowe ciuchy , wakacje w kraju , a nie zagranicą , nie ten samochód .....

To tak z autopsji. Zabraliśmy córkę ze szkoły średniej katolickiej. Większej dyskryminacji ze względu na posiadanie , to nie widziałem nigdzie. I to tak przez uczennice / jak nie mieszkasz w minimum 240m2 willi i twój tata nie odwozi Cię najnowszą BM-ką to się nie liczysz/ , jak przez nauczycieli / ankieta ,którą rozdali uczennicą zawierała takie pytania jak : spędzasz wakacje w kraju , czy za granicą , czy Twoi rodzice są rozwiedzeni , jeździsz do szkoły komunikacją miejską czy ..../.Jak wpadłem do tej szkoły , to nie był ich najlepszy dzień  .

No i trening również bardzo pomaga w poczuciu własnej wartości. Świadomość , jako tako wyglądamy , że możemy wnieść zakupy bez zadyszki .....  

W moim wieku jest jeszcze jedna motywacja do treningu i ogólnie dbania o siebie. To ta druga osoba w naszym życiu. Im bardziej i dłużej będę sprawny tym bardziej będę mógł pomóc. A to cel jak dla mnie dużo bardziej istotny niż sylwetka.

[Artur Brol]

To napewno byla katolicka szkola? 🤔

 

[tomek4446]

4 minuty temu, Artur Brol napisał:

To napewno byla katolicka szkola?

Ano tak. Ogólniak. Jak nie jeździłeś na Karaiby i nie miałeś markowej torebki to byłeś patologia .  

Serio. 

[Artur Brol]

I to w Polsce?

[AudioTube]

22 minuty temu, DiBatonio napisał:

Mówisz o tym co się dzieje z insulina podczas głodówki, czy ogólnie?

Ogólnie. Kiedy skacze, dlaczego skacze, dlaczego nie „pozwala” spalić tłuszcz. 

Z dobre dwa lata, może trzy, gdy zacząłem pierwsza głodówkę. Uśmiecham się, bo już tyle lat to dla mnie żadna głodówka, tylko rzeczywistość.

Intermittent fasting, brzmi lepiej prawda😊, to jak powtarzają bracia Rodzeń żadna dieta tylko sposób życia.

Jak dawniej, dużo dawniej.

Najpierw jemy, potem gromadzimy tłuszcz a następnie nie jemy i tłuszcz/energia zostaje zużyta także na treningach na czczo.

Z kilkadziesiąt razy miałem długie weekendy, kiedy nic nie jadłem. Po przygotowaniu. Po edukacji właśnie o insulinie. A ponieważ często bywało to podczas wakacji, gdzie jeździłem konno, pływałem, opalałem się, z dzieciakami i rodziną chodziliśmy to przebiegało to bezproblemowo. Na spokojnym śnie. 
 

Kluczem jest rzeczywiste zrozumienie działania insuliny. Dostosowanie jadłospisu. Odrzucenie mitów o soli, jajkach, czerwonym mięsie itp

A i może mi łatwiej, ponieważ od kiedy pamiętam jadłem smalec, jajka, mięcho i ryby. Doszły awokado, orzechy, brokuły i sałata. 

 

 

[tomek4446]

9 minut temu, Artur Brol napisał:

I to w Polsce?

Nie , kurna na Karaibach !  

 

[DiBatonio]

10 minut temu, AudioTube napisał:

Odrzucenie mitów o soli, jajkach, czerwonym mięsie itp

To akurat mam ogarnięte, od zawsze na  każdy litr wody daję szczyptę soli kamiennej nieoczyszconej, a dzień zaczynam od dwóch żółtek na miękko. Czyli jakieś 14 na tydzień nie licząc jakieś jajecznice,  czy inne jajca na twardo.🤭

Zastanawiam się, czy byłoby wielkim faux pas, gdybym wypił sobie ashwagandhę przed snem, albo podal organizmowi BCAA, żeby ograniczyć katabolizm.

Edytowano 3 godziny temu przez DiBatonio

[Artur Brol]

Tak dla pewnosci zapytalem 😉

To juz ten sposob patrzenia na ludzi i do ojczyzny dotarl. 

Pawlak sie w grobie przewraca.

[AudioTube]

1 minutę temu, DiBatonio napisał:

Zastanawiam się, czy byłoby wielkim faux pas, gdybym wypił sobie ashwagandhę przed snem, albo podal organizmowi BCAA, żeby ograniczyć katabolizm.

Nie wiem. 
Tutaj oto wycinek z naszegi jadłospisu. Kopa jajek ze wsi jutro przyjedzie. W zamrażarce mięcho i maliny. Po szafkach nasiona dyni, słonecznika i włoskie orzechy. 
Z rowerami w komórce brokuły i kalafior, oraz wór papryki i cebuli.

W lipcu 52 lata.

[tomek4446]

5 minut temu, DiBatonio napisał:

albo podal organizmowi BCAA, żeby ograniczyć katabolizm.

To jakiś szyfr ?  

A propo's szyfru. Żona jak przyjechała z ostatniej konferencji , to sprawdziła wszystkie witaminy w chałupie. 

Jeden z wykładów dotyczył cyjanokobalaminy. Jest dodawana zwykle witaminie B12. Wg. najnowszych badań i zaleceń jest szkodliwa. 

Obecne zalecenia to kupowanie B12 gdzie występuje metylokobalanina lub hydroksokobalamina. Cokolwiek to znaczy  

[terracan1929]

31 minut temu, AudioTube napisał:

W lipcu 52 lata.

Ja we wrześniu 53.

Ale mojej "opony" oglądać raczej nie chcesz....

Ja głównie jadam takie "zestawy".

 

Heheh, tak patrzę na Twoją fotkę i myślę....no znam człowieka
Sprawdzam Twoje "Dane" i .,...okazuje się, że jesteś mój ziomal

Znamy się, ... tylko jeszcze nie wiem skąd......  Może z meczów Arki ? A  może z pracy... ?

Edytowano 3 godziny temu przez terracan1929

[Artur Brol]

To prawie w tym sanym wieku jesteśmy ( ok malutka różnica)

Ja będę miał w październiku 51.

[Rega]

5 minut temu, terracan1929 napisał:

Ja we wrześniu 53.

Oj, młodzieży kochana .... . Ja w maju 65.  A odnośnie diety piwnej - staram się nie więcej niż 3-4 tygodniowo. No, chyba , ze odwiedzą mnie Koledzy (bardzo rzadko) to wtedy 2-3 w czasie spotkania. A opona - była , jest i będzie. Nie zwracam już na nią uwagi. 

[terracan1929]

1 minutę temu, Rega napisał:

Oj, młodzieży kochana

Buhahahahaha...dobre...ale się uśmiałem  

[Rega]

2 minuty temu, terracan1929 napisał:

ale się uśmiałem

No i o to chodzi, aby mieć dobry humor😉

[AudioTube]

@terracan1929 ta opona to czyściutka energia. Ja tu widzę plusy. Kiedyś może się przydać.

Zapewne i elektrykiem jeździsz? 
 

Gdy uda się czasem odłożyć parę złotych, to idziemy do restauracji z rodziną. Pesto, czy z makaronem coś innego, czasem pizza także są. Czasem w pracy frytki przywiozą. 
Alkohol nie piję, ponieważ źle się czuję po nim. Łyżka stołowa wódki, to jak trucizna. Ale kiedyś chlałem. Ćwierć wieku temu. 
 

Dzisiaj jestem zdrowy metabolicznie. Dobre korzenie i byle „wiaterek” mnie nie obali. 
W rodzinie już mało kto bez cukrzycy. A większość na tabletkach i niestety zaczynających dzień od bułeczki, potem 5 posiłków/przekąski/deserek i konsekwentnie zmniejszających zakres ruchu/mobilność i w depresji, poczuciu osamotnienia z telefonem w ręku na sofie kończą żywota.