tomek4446

To prawda. Mnie załatwiło 6 lat za kółkiem i praca biurowa. Zakres ruchu barków do tyłu tak się zmniejszył , że korekta zajęła mi półtora roku ćwiczeń i jeszcze nie jest idealnie. Tak się składa , że w życiu codziennym nie ma czynności sprawiających , że musimy cofać barki. Prowadzenie samochodu , komputer , nawet jedzenie to zawsze ruch do przodu. Po latach zaniedbań zaczyna się tragedia , obudziłem się pewnego pięknego dnia i nie mogłem podnieść rąk wyżej niż na 30 cm. od tułowia , bo dalej był już tylko ból. Zastrzyki , rehabilitacja nic nie dały , dopiero żmudne ćwiczenia i naciąganie ścięgien przyniosły efekt. Warto zrobić sobie taki test w domu

Nie pamiętam czy się przedstawił Skalibruj TV.pl dostałem takie cóś : LG C8 Media 2019-04-04.pdf

Mój dietetyk to jednocześnie trener personalny. Młody chłopak ,któremu się jeszcze chce , ma zapał i nie odwala pańszczyzny by tylko wziąć kasę , klepiąc cię po plecach jak dobrze Ci idzie. Po za dietą ustawia mi cykl treningowy , to ważne by na początku swojej przygody na siłowni ktoś Ci pokazał jak to powinno wyglądać prawidłowo , byś nie zrobił sobie krzywdy. Jakie ćwiczenia możesz wykonywać , a jakie nie choćby na ograniczenie ruchowe. Nie mam trenera na każdym treningu / to nie tania impreza/ , biorę z nim 5 zajęć co trzy m-ce , by mógł dokonać korekt złych nawyków przy wykonywanym ćwiczeniu. Organizm to leniwe bydle , jak źle dostosujesz ciężar, czyli robisz ćwiczenie z za dużym obciążeniem to zaraz włączy mięśnie dodatkowe zmieniając tor ruchu. No tak , by mu było łatwiej , a nie o to chodzi , by pracowało kilka grup mięśni tylko ten właściwy . Jakoś jest tak zawsze dziwnie , że bez trenera mam o wiele lepsze wyniki w pojedynczych ćwiczeniach. Jak przylezie , to kurna skoryguje mi łokcie , czy tempo i ......zaraz ciężar muszę zredukować o 1/3 . A tak dobrze mi szło

ogół białka dziennie to 148.87 g , moja waga to 84 kg. przy 180 cm wzrostu. , zresztą załączam całą dietę. U mnie się sprawdza. No prawie , bo niestety lubię słodycze i choć staram się nad tym panować jest różnie. Z pudełkowej korzystałem ale kosztuje fortunę i tak jak piszecie jest często oszukiwana przez dodanie kalorycznych dodatków. Na tej diecie z załącznika przynajmniej nie jestem głodny. Tak , pod moje uwarunkowania , stan zdrowia , aktywność fizyczną , jednym słowem nie jest to gotowa recepta dla wszystkich tylko pokazanie kierunku. Ważne jest wszystko , musi być równowaga. A' propos regeneracji podstawowy błąd początkujących na siłowni to zbyt krótkie przerwy między seriami. Zwykle prowadzi to do zmęczenia mięśni już po drugiej serii i niepełne wykonanie pozostałych. Organizmowi trzeba dać czas na regenerację. W moim wieku Mr. Universum to ja już nie będę Głównie chodzi mi tylko o to , by normalnie na co dzień funkcjonować , Dzięki treningom przeszedł mi dawny codzienny ból w strefie lędźwiowej ,który miałem zaraz po wstaniu z wyra , ból odcinka szyjnego kręgosłupa / mam zwyrodnienie/. A że rano ? Raz , że zupełnie inaczej wygląda później dzień w pracy , mam więcej energii , dwa że rano mimo że siłownia jest duża / 1800 m2/ to mam luz , przychodzi parę tych samych osób i jest większy komfort ćwiczeń. 100% racja. Tak mówi mój dietetyk. Dietę stosuje się naprzemiennie . Jedna ma za zadanie redukcję kalorii i jest na 3 m-ce, druga zwiększa bilans kaloryczny , by organizm się nie zbuntował i też trwa ok. 3 m-cy. Potem wracamy do pierwszej , kolejna druga już jest z mniejszą ilością kalorii niż poprzednia. Po prostu trzeba powoli przyzwyczaić organizm do funkcjonowania w innym niż dotychczasowym trybie. To jest długotrwały proces , jak mówi mój dietetyk za te wszystkie diety cud , gdzie Ci wmawiają , że schudniesz 10 kg. w m-c powinni wsadzać do więzienia. Więcej to przynosi szkód niż pożytku. tomasz-domanski-15-11-2021-21-11-2021 (2).pdf

Zgadzam się w 100% ale ..... no , dobra , nic więcej nie powiem Albo powiem. Jest parę wątków , ze ktoś kupił kolumny i mu coś nie pasuje. Może się tak zdarzyć , ale by móc tak powiedzieć nie możemy mieć tych kolumn w segmencie , wciśnięte w rogi pokoju lub dostawione do ściany tylnej. Najpierw posłuchajmy ich w optymalnych warunkach , jak nadal będzie źle wtedy mamy pewność , że winne są kolumny. Dlatego piszemy o warunkach idealnych choć jasne jest , że dla wielu są nieosiągalne łącznie ze mną.

Telewizorek jest po kalibracji Gość siedział z półtorej godziny z kolorymetrem i jeszcze jakimś ustrojstwem Mój telefon nie robi dobrych zdjęć.

W większości to się nie sprawdza , łącznie ze mną. mam w domu w zasięgu trzech metrów sztangę , hantle , ławeczkę i ... nie da rady się zmusić. Za to od dwóch lat jestem w stanie wstać trzy razy w tygodniu o 5.40 , być o 7.00 na siłowni przed robotą. U wszystkich znajomych którzy budując dom oczywiście musieli mieć siłownie służy ona obecnie za graciarnię lub suszarnie na ciuchy. Największą porażką jaką można wg. mnie nabyć jest rower stacjonarny / też mam takowy/ , nie znam nikogo kto by na nim jeździł dłużej niż dwa m-ce. jak ktoś chce na PW mogę podesłać moją dietę opracowaną przez dietetyka . Jest to dieta dla osób ćwiczących / 3065.66 Kcal /, głównie białkowa .

Tylko w weekendy niestety

Zgadzam się , ze pomieszczenie warunkuje ustawienie kolumn , ale.... no właśnie , jak chcemy usłyszeć co nasze kolumny tak naprawdę potrafią to niestety kompromisy odpadają. Słuchać możemy jak chcemy , pisałem , mój kumpel ma kolumny w rogach pokoju pod sufitem , bo na inne ustawienie mu żona nie pozwala i też słucha Dodaj " dla mnie" i będzie ok. Mnie to nadal sprawia radochę , jak po przesunięciu , czy zmianie rozstawu słyszę inny dźwięk. To nic nie kosztuje , a daje większy efekt niż zmiana wzmacniacza czy kable. Ja akurat jestem za aktywnością fizyczną w każdym wymiarze Wszystko zależy wg. mnie od tego na ile poważnie podchodzimy do audio i jaki jest nasz aktualny status odsłuchu. Jak sprzątam , czy robię coś w kuchni to nie odpalam lamp , bo to nie ma sensu. Wystarczy mi muzyka z Sonki w sypialni , byle by coś brzęczało . Do takiego słuchania nada się byle jaki głośnik bluetooth. Jak nie mam nastroju na dłuższy odsłuch nie odpalam gramofonu , wolę streamer czy CD , po prostu wszystko ma swoje miejsce i czas. O ustawieniu kolumn pisałem między innymi dlatego , że nawet niedrogie kolumny mogą pozytywnie zaskoczyć dźwiękiem jak je się odpowiednio ustawi.

Co do kryteriów to uczę się od najlepszych , pisałem o tym w wątku osiem gwiazdek

Jak lubisz Dali to : https://allegro.pl/oferta/dali-grand-hiend-12058270775 miałem te kolumny i brzmią wg. mnie rewelacyjnie. Ja miałem małe pomieszczenie , 23 m2 i i nie narzekałem. Sprzedałem je człowiekowi który postawił je w 50 m2 i nie poznałem własnych kolumn. Rewelacja. Trzeba posłuchać oczywiście ale metrażowo wpasują się idealnie. A tu moje byłe :

Jarek , miałem ije w rękach i się nie rozpadły. Dokonałem oględzin , okleina nigdzie nie odpada , przetworniki nie wyskoczyły jak dałem głośniej. Czyli ? Jest dobrze. nie wiem co Ty do mnie gadasz , ale wiem co słyszę i guzik mnie obchodzi ten , no aluminiowo - megnezowo coś tam. @MMarek dzięki O,to to , obrazowanie , przecież pisałem .... Nikt nie obiecywał , ze będzie łatwo nie ma musu stawiania kolumn na środku pokoju , to też nie forum o praktycznej aranżacji wnętrz , piszemy o tym jak to powinno wyglądać . i one dają z siebie wszystko , tylko to my przy złym ustawieniu tego nie usłyszymy. Każdy szanujący się producent daje zalecenia co do pozycjonowania kolumn. To od nas zależy czy to uczynimy.

Dzięki koledze Jarkowi / @Kraft/ a właściwie to Radkowi / @halik/ bo nie pytałem skąd je ma , jak mi je przytachał do chałupy , miałem zaszczyt zapoznać się z kolumnami MR1. Kolumny małe , wykonanie bardzo staranne. Przed podłączeniem MR 1 dwie godziny słuchałem Alteców. Jak zabrzmiały Monitor Audio to błyskawicznie w głowie pojawiła się myśl , "no niech ktoś mi powie , że monitory zagrają w 20 m2. ? " Bas znikł , po prostu wyparował. Ale jak już włożyłem trud w przytarganie standów , to myślę posłucham ciut więcej niż jeden utwór. I stała się rzecz przedziwna , po trzecim utworze zacząłem odbierać ten dźwięk jako jak najbardziej prawidłowy. Bas się pojawił i niczego mi już nie brakowało. Po szóstym zacząłem wątpić w swoją inteligencję myśląc , po cholerę kupiłem tak wielkie kolumny / Alteci/, skoro te maleństwa tak dobrze grają ? Głębia sceny przy wysuniętych monitorach / ok.1,5 m / od tylnej ściany jest niesamowita / @MariuszZ coś o tym wie / , nieosiągalna w przypadku Alteców / 0,75 m/. Przyznam , że byłem oczarowany jak wszystko / dźwięk/ rozgrywało się gdzieś tam w dali za linią kolumn. Naprawdę fajnie to zagrało. Odłączyłem MR1 i wróciłem do starych paczek. Przekonałem się po raz kolejny , że słuch ludzki bardzo szybko przyzwyczaja się do brzmienia i tylko bezpośrednie porównanie może dać obraz , czy może być lepiej ,lub po prostu inaczej. I jeszcze jedno , kiedyś już to robiłem, ale skorzystałem ze sposobności i powtórzyłem eksperyment. Jak ktoś myśli , że jak dostawi kolumny , nieważne czy podłogówki , czy monitory , czy z BR z przodu , z tyłu ,boku itd. do ściany i będzie miał scenę , to się grubo myli.

Mam 18 " w Altecach , szerokość skrzynki 72 cm.

Aby wyjść z recesji po covidowej inflacji potrzebne są ograniczenia i zaciskanie pasa. inaczej skończymy z ogromnym bezrobociem jak Hiszpania ,która do dzisiaj wychodzi z kryzysu, lub Grecja. Osoba która powie , że nie będzie kolejnych czternastek , osiemnastek dla emerytów, a zostanie wyłącznie rewaloryzacja , lub , że 500 + będzie ograniczone do osób naprawdę potrzebujących i redystrybuowane nie przez rząd a Ośrodki Opieki Społecznej będzie musiała mieć naprawdę duże poparcie społeczne. Kurna , to wszystko już było , było 20 % bezrobocie , ludzie chodzący " po śmietnikach" , zadłużanie się w czynszach , mediach , eksmisje z braku środków na życie . Doprowadził do tego schemat identyczny jak obecnie , czy nikt tego już nie pamięta ? Jak wczoraj słuchałem wypowiedzi jakiegoś posła pis , że inflacji nie ma , bo są przecież towary na półkach ....... no dobra są Święta nie będę bluźnił.

Po Ci dwie makutry ?

Jarek ja Ci powiem , że w ogóle czarno widzę przyszły rząd po pis. Sytuacja na świecie dobra nie jest , budżet państwa leży i kwiczy , zadłużenie rekordowe , inflacja .Pieniądze powyprowadzane po za budżet, na cholera wie jakie fundacje. A w dodatku trzeba będzie wysupłać niezłe sumki na więziennictwo , bo klientów do odsiadki z dnia na dzień przybywa

Czepiasz się , a kto go niby miał poprzeć !

@Fafniak tak sobie teraz pomyślałem , jeżeli dzisiaj nie obejrzę w TVP sprostowania P. Michalewicza odnośnie słów Maciarewicza powołującego się na badania ICM UW to czym się różni TVP od telewizji Orbana czy Putina ? Ja tam mogę i być za nepotyzmem ,o ile tak jak za poprzednich rządów syn , córka , kuzyn .... polityka spełniali NORMALNE , kryteria związane z wykształceniem , latami pracy w danej dziedzinie / doświadczenie zawodowe/ , predyspozycje. Oraz by odbywało się to w wyniku normalnego konkursu etatów. pis by wprowadzić swoich za wszelką cenę stworzył parodię kwalifikacji pakując do rad nadzorczych wójtów , sekretarki , gościa od kebaba , ambasadorów bez znajomości języka obcego ..... Standardy sięgnęły dna.

Co w którym roku ?

Mnie wyszło 6% nie liczyłem tak do kwoty sprzętu jak i kabli KD , bo je olewam

Aż tak źle nie będzie , zawsze mogę przytargać Yamahę CDX -1060 Po świętach będę coś wiedział więcej.

A mówią , że pis dzieli

Mam wrażenie , że jak nie pozbędziemy się szkodników / pis/ to nie potrwa to długo.

Tylko , że Ty tej dyskusji nie prowadzisz. Wklejasz linki , bardziej lub mniej zahaczające o ludzi którzy ..., powtórzę po raz n-ty stracili władzę , ONI nie rządzą ! I choć nie lubię wszelakich teorii spiskowych zaczynam skłaniać się do poglądu , że czekasz, aż ktoś przyklaśnie. Zacznij dyskusję , pisałem już jestem otwarty na argumenty , ale opierajmy się na tym co mamy dzisiaj , i rozliczajmy tych co mają wpływ na kreowanie DZISIEJSZEJ rzeczywistości.