Coś o nas

[misiekx]

Zdrowie jest najważniejsze to oczywiste. Nie można też się zapuścić 😉, ale nie róbmy z liczenia kcal. i ćwiczeń religii. Każde hobby, pasja kiedy za dużo o tym mówimy, myślimy poświęcamy większość czasu lub nawet zaniedbujemy inne rzeczy przeradza się w obsesję,a to już jest niezdrowe. Widzę to po  niektórych komentarzach. Jeszcze raz, zdrowie najważniejsze ale nie dajmy się zwariować. W życiu są ważniejsze rzeczy niż liczenie kalorii i  idealny wygląd. Przyjemności w tym i smaczny posiłek też są ważne. 

I żeby nie było, sam z 95 kg schudłem do 73kg. Wagę utrzymuję na tym poziomie + - 2kg. bez efektu jojo. 

Pozdrawiam 😉

[tomek4446]

@Adi777

Żyjesz ?

Czy już tak przypakowałeś że maluczkimi nie gadasz ?

[Amarok]

3 minuty temu, tomek4446 napisał:

@Adi777

Żyjesz ?

Czy już tak przypakowałeś że maluczkimi nie gadasz ?

A może zakochał się 😃.

[Adi777]

@tomek4446 Żyję, żyję 😉

[tomek4446]

1 godzinę temu, Adi777 napisał:

Żyję, żyję

Super !!! Bo wiesz , my tu nie śpimy po nocach ......  

[Adi777]

Haha, jasne 😄

[Wing0]

Sezon w pełni.

[Rega]

Poproszę o połowę😉

[RLC2]

Weź to teraz oczyść i przebierz 😉

[tomek4446]

36 minut temu, Wing0 napisał:

Sezon w pełni.

Czego to ludziska z nudów nie robią  

Zawsze podziwiałem grzybiarzy. Z tym trzeba się urodzić. Mnie nawet jak by taki borowik kopnął w dupę , to i tak bym nie wiedział gdzie jest  

[Wing0]

54 minuty temu, RLC2 napisał:

Weź to teraz oczyść i przebierz 😉

Ja od razu w lesie wstępnie ogarniam żeby nie wozić robaczywych, ale o dziwo na tyle zebranych 2 sztuki miały robaczywe korzenie. Oczywiście z kolegami zbiory, sam bym nie przejadł to i tak bardziej ich zabrałem na grzyby bo ja mam dość w tym sezonie ;). 

PS a ja uwielbiam robić przy grzybach 

[Wing0]

1 godzinę temu, Rega napisał:

Poproszę o połowę😉

Większość rozdane, szwagier już tam suszy i marynuje

[Rega]

Dobra, dobra. Kazde tłumaczenie jest dobre , aby nie podzielić się z kolegą😉😋.

[Amarok]

A ja dziś na rydzach byłem, nie za dużo, ale na niedzielny obiad w sam raz.

 

 

Rydze.heic

Edytowano 6 października 2024 przez Amarok

[Wing0]

Piękne rydze. U nas dopiero pojedyncze. Opieńki sypnęły za to.

[Grzesiek202]

Na południowym zachodzie, dość nisko nad horyzontem widać nawet gołym okiem przepiękną kometę. Zapowiada się ładna pogoda w tym tygodniu, więc może warto wyjść na zewnątrz, zaadaptować wzrok i spojrzeć w górę (byle nie za bardzo 🙃. Taka okazja statystycznie zdarza się raz na kulkanaście lat. Choć ostatnia w 2020 była nawet jaśniejsza. Ale obliczenia wskazują, że ta już nigdy nie wróci.

Edytowano 15 października 2024 przez Grzesiek202

[Rega]

Czy Mikołaj o Was pamiętał?  Dla mnie przyniósł coś takiego😀

 

[Artur Brol]

Ladne. I przydatne.

[AudioTube]

Chciałbym coś Wam sprezentować. 
Zainwestowałem czas, by znaleźć. Nie liczę na duży zwrot. Dajcie znać proszę, kiedykolwiek, czy warto było.

https://youtu.be/66sEkpNP4yc?si=3t8tXk__8EjWoQaD

 

 

 

 

[tomek4446]

3 godziny temu, AudioTube napisał:

Chciałbym coś Wam sprezentować. 

Adam facet ma racje. To co mówi nie jest niczym nowym , czy odkrywczym dla osób ćwiczących. Bieg , rower , siłownia to stałe zmaganie z układem nerwowym i jego adaptacja do nowych wyższych celów. W tym filmie jest jeden element , który mnie zastanowił. Pada sugestia , że najbardziej optymalny jest trening , gdy pościmy. Może tak , ale zdarzyło mi się być parę razy na czczo na treningu i spadek formy mam odczuwalny. Nad tym bym się zastanowił. Do każdego wysiłku potrzebna jest energia czerpana z organizmu. 

[Artur Brol]

Ciekawe.

Gdyby jeszcze powiedzial co minimum trzeba by robic, jak dlugo lub jakie cwiczenia sa wymagane, by uznac ten 30 dniowy okres za udany.

W kazdym razie interesujace.

[AudioTube]

1 godzinę temu, tomek4446 napisał:

Pada sugestia , że najbardziej optymalny jest trening , gdy pościmy.

Krótko jak się da, ale nie krócej, jak sugeruje Einstein.

Ten gość był znakomitym dziesięcioboistą. Znaczy się topowym atletą. „Dzisiaj” wymądrza się i podobno ma papiery na topowego lekarza, doradcę, coacha. 

To co mówi, to to, czego w tv/gazetki running/atleta itp nie usłyszymy. „Dzisiaj”

Ufam, że po kilku, może jednym jego wykładzie każdy zrozumie co to insulina, leptyna, grelina i hormony stresu. 
Po naszemu cukrzyca, sytość, głód, bóle, depresje, burnouty itp i korzystne/niekorzystne „denerwowanie się, przejmowanie”. Do tego odchudzanie, brak efektu jojo, dobra jakość życia. 
Krócej już nie mogę🤪

I tam pada termin - post. 

Dziękuję, że o tym piszesz, fajnie, że coś tam zaiskrzyło. 

Dziś wstałem o 8, bo chciałem. Zjadłem pierwszy posiłek o 15tej, bo do tej godziny byłem nasycony. I choćbym zobaczył michę lodów, mamusi torcik czy świeżutkie pączki, to nic mnie nie ruszy. Ślina nie skapnie. A wczoraj ostatnia micha o 18tej. 
Dzisiaj interwały na zwykłym vader fiets/NL miałem interwały. No tak wiesz. Na 180-190 tętno. Kilkanaście sekund i 5 razy. Potem 1200mtr powolutku na basenie freestylem. Do sklepów/rower. Stretchingu nie liczę, taśm oporowych i kilkunastu podciągam także. 
 

Namawiam Was wszystkich, a niech choć jeden z Was obejrzy, potem spróbuje co ten gość z filmiku na więcej do powiedzenia 

jest dubbing. Tylko 20, czasem 30 minut. Zamiast trzymania w łapach telefonu i otwartego forum Audio. 
 

A zaczną się dziać cuda. 

Ps. Tomek, z tym postem i treningiem w tym konkretnym filmie, nie ujął tego o czym ja tu najkrócej jak się dało naskrobałem.

 

 

 

 

 

1 godzinę temu, Artur Brol napisał:

Gdyby jeszcze powiedzial co minimum trzeba by robic

Artur, by wydarzyły się dobre rzeczy, potrzebna Twoja odwaga, a na samym początku podjęcie decyzji. U mnie trwało to sekundę. Podjąłem decyzję, by stać się szczęśliwym. I każdego dnia powtarzałem, tak z 10 razy. Resztę z pomocą intuicji, doświadczenia, wiedzy, dyscypliny dorwałem w swoje łapy. I każdego dnia klepię się po ramieniu z dumy. 

Artur, gdy podejmiesz decyzję, reszta potoczy się praktycznie sama. I znajdziesz ćwiczenia i będziesz wiedział co robić, by życie stało się proste jak drut.

[Artur Brol]

Dokladnie. 

Ja decyzje o zmianie podjalem bardzo szybko, jednak mialem dobry powod. Wysokie cisnienie.

Decyzja, jak piszesz to poczatek.Potem trzeba jeszcze trwac przy postanowieniach i realizowac co sie zaplanowalo,  z wyraznym celem.

Ja jak narazie sie szczesliwym nie czuje, ale udalo mi sie od 2020 chyba, wytrwac przy postanowieniu, ze bede cwiczyl , juz teraz raz w tygodniu, musze sie czasem zmuszac ale daje rade. Sprawniejszy, bez zadyszki przy zawiazywaniu sznurowek. Taki byl plan.😁

Edytowano 3 godziny temu przez Artur Brol

[tomek4446]

5 minut temu, AudioTube napisał:

Tomek, z tym postem i treningiem w tym konkretnym filmie, nie ujął tego o czym ja tu najkrócej jak się dało naskrobałem.

Sam przekaz jest jak najbardziej ok. Nie sądzę , by po obejrzeniu tego filmu wszyscy nagle ruszyli z kanap. Niestety pewne złe  / a zwykle te złe nawyki są przyjemne/ przyzwyczajenia uległy zmianie. Przecie dzisiaj mnie nic nie boli , a i do nosa palcem trafiam , więc po co ? Ludziska reagują dopiero wtedy gdy są na dnie , lub z ręką w nocniku. Po za mną nikt , powtarzam nikt z moich naprawdę licznych znajomych i przyjaciół nie ćwiczy. Dlatego tak ważne jest wpojenie ruchu młodemu pokoleniu , a z tym jak słyszę jest ciężko. Nie wierzyłem , gdy koleżanka ostatnio mi powiedziała , że 1/3 dziewczyn w szkole jej córki jest zwolniona z WF-u ....... przez mamusie. A powód ? Bo dziewczyny się śmieją , bo nie stać córki na markową bieliznę i się wstydzi , bo się spoci i przeziębi , a jest chorowita ...

Tak wiem , że to koszmar, ale tak jest.

A że ćwiczenia coś dają koronnym przykładem jest @Adi777

Przypakował i już się z maluczkimi nie zadaje  

[Artur Brol]

Dokladnie, jak piszesz, bez powodu lub przymusu( choroba na przyklad) czlowiek nic nie zrobi. Oczywiscie sa wyjatki, ale to chyba odstetek populacji.

Potem sie budza z reka w nocniku, co jeszcze nie jest takie zle, dopuki ta reke jest czas z tego nocnika wyciagnac.

Czasem jest jednak za pozno. 

Edytowano 3 godziny temu przez Artur Brol