tomek4446 Napisano 20 lutego Udostępnij Napisano 20 lutego 9 godzin temu, Adi777 napisał: Na razie się uczę poprawnego wykonywania ćwiczeń. Tyle tego jest, że głowa mała Ano jest . Ja po dwóch latach jeszcze mam treningi gdzie 100% ćwiczeń robię po raz pierwszy. Powiem Ci , że pomaga w zrozumieniu dlaczego ruch ma być taki a nie inny przeglądnięcie atlasu anatomicznego . Fajnie się patrzy na ilustrację danej grupy mięśniowej i wykonując na sucho ruch mniej więcej widzimy co się dzieje. Gdzie są ścięgna , przyczepy. W ćwiczeniach głównie chodzi o to by ruch był jak najbardziej zgodny z naturalnym. Szczególnie istotne jest to przy ćwiczeniach na barki / tam jest naprawdę ciasno / , nogi . Wektor siły nie może być przeciwny do naturalnej funkcji danego mięśnia , bo zrobimy sobie krzywdę. Poznawanie swojego ciała , za co są odpowiedzialne poszczególne mięśnie to super zabawa i pomoc w świadomym uruchamianiu podczas ćwiczenia tylko tej partii którą powinniśmy angażować. Życzę dużo frajdy na treningach. 1 Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Adi777 Napisano 20 lutego Autor Udostępnij Napisano 20 lutego 36 minut temu, tomek4446 napisał: Życzę dużo frajdy na treningach. Dzięki 🙂 Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
AudioTube Napisano 20 lutego Udostępnij Napisano 20 lutego 3 godziny temu, tomek4446 napisał: Poznawanie swojego ciała Zauważyłem, że dobrze mi robi, podobno córeczce także, trochę się ochłodzić. Parę godzin po treningu/rąbanie drewna na Kaszubach. Poniedziałek/wczoraj. Superkompensacją to nazywają. A jak Wy Koledzy się „naprawiacie” po katorżniczych treningach? Woda tylko trzy kreski, niestety, liczyłem na mniej. 4 Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Chyba Miro 84 Napisano 20 lutego Udostępnij Napisano 20 lutego Super... 👍 Zimne prysznice przy powyższym to juz jednak nie"level hard", jak myślałem wczesniej. Pozdr. 1 Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
tomek4446 Napisano 20 lutego Udostępnij Napisano 20 lutego 2 godziny temu, AudioTube napisał: Superkompensacją to nazywają. Nie wiem jak to nazywają , ale wiem , że nie ma takiej siły na świecie która by mnie wrzuciła do tej wody 2 godziny temu, AudioTube napisał: A jak Wy Koledzy się „naprawiacie” po katorżniczych treningach? Osobiście kocham ciepełko. Biorę baaardzo gorący prysznic i delektuje się uczuciem rozluźniania mięśni. Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
DiBatonio Napisano 20 lutego Udostępnij Napisano 20 lutego 13 minut temu, tomek4446 napisał: Biorę baaardzo gorący prysznic i delektuje się uczuciem rozluźniania mięśni. Bo zazwyczaj ma to sens, chociaż jest to też kwestia indywidualna, jednemu służy zimny prysznic, a innemu właśnie ciepły/gorący. Nie ma jednej reguły. 😉 1 Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
AudioTube Napisano 21 lutego Udostępnij Napisano 21 lutego 19 godzin temu, Chyba Miro 84 napisał: Zimne prysznice Lepiej śpię, odpornym na stres, koncentruję się i chyba inaczej słucham. Tyle widzę u siebie. U córki nie wiem co dokładnie jej tam w głowie się zmieniło, ale dłużej i bez rozproszenia siedzi nad książkami. Mówi częściej „nie”. I często uśmiech u niej widzę. 2 Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
maxredaktor Napisano 21 lutego Udostępnij Napisano 21 lutego 22 godziny temu, tomek4446 napisał: Nie wiem jak to nazywają , ale wiem , że nie ma takiej siły na świecie która by mnie wrzuciła do tej wody Obawiam się, że jest - siła wyższa Ja morsowałem, zanim stało się to modne. Jakieś 40 lat temu, w podstawówce. Któregoś zimowego dnia w drodze do szkoły postanowiłem sprawdzić twardość lodu na rzece Netcie (w Augustowie). Miałem tornister na plecach i worek z butami na zmianę (taki dziwny rodzaj zwany juniorkami). Przy brzegu lód trzymał, więc postanowiłem zamachnąć się tymi juniorkami. Zamach musiałem wziąć solidny, bo zaraz za butami poleciałem i ja. Lód był mniej wytrzymały niż sądziłem. Wagi szczuplutkiego 9-latka nie utrzymał. Na szczęście było tam dość płytko, tak po szyję dla mnie. No i fakt, nie zachorowałem po tym, choć w mokrych ciuchach wracałem do domu. Fakt, że dość szybko. Za to następnego dnia taki opr dostałem w szkole, że do dziś go pamiętam 2 1 Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
MarcKrawczyk Napisano 21 lutego Udostępnij Napisano 21 lutego Widzę, że jest tu spore grono potomków wikingów… a tu zdjęcie z centrum Oslo, 17 grudnia, temp coś koło minus 4…chłopaki zaraz wylądują we fiordzie…. Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
AudioTube Napisano 21 lutego Udostępnij Napisano 21 lutego @MarcKrawczyk Czy na tej tratwie to sauny są? Tak w ogóle to fascynujące jak +3 st woda może być zimna a -3 st powietrze bardzo znośne i często jak zimne piwo na kacu. W Karpaczu u Wima Hofa nie byłem. Na Śnieżkę w gaciach z nim nie biegałem, choć i kto wie w przyszłości, ale jak tylko poniżej zera, to jakiś agregat we mnie się włącza i biegam w szortach i trampkach. Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
MarcKrawczyk Napisano 21 lutego Udostępnij Napisano 21 lutego 17 minut temu, AudioTube napisał: Czy na tej tratwie to sauny są? A jakżeby inaczej, tu przy operze uwieczniłem z niezłym zapasem opału… 2 Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
AudioTube Napisano 21 lutego Udostępnij Napisano 21 lutego Pięknie tam. Podoba mi się to zdjęcie. Kilka planów. Dół prawo brakuje, ale gratuluję. To zdjęcie dużo opowiada. Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Artur Brol Napisano 21 lutego Udostępnij Napisano 21 lutego Niedawno film ogladalem o trzesieniu ziemi i akcja sie tam wlasnie, poczesci odbywala. Kurcze, szybko odbudowali 🤣 Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
AudioTube Napisano 16 marca Udostępnij Napisano 16 marca Czy ktoś jeździ na łyżwach? Czy ktoś wie o czym mówię, gdy czyta short track/łyżwy? Czy ktoś widział na Live short track? Czy ktoś kojarzy Zbigniew Bródka Soczi 2014? I tego pana? 0.03 sekundy Miałem okazję i przyjemność uwiecznić. Koen Verweij I siostry Velzeboer Nie wiem jak, dlaczego i jakim sposobem, ale „basy” były w każdym miejscu hali identyczne. Zero dudnienia. Rozmawiałem oczywiście z reżyserem dźwięku. Ktoś wie, dlaczego „basy” się nie rozlewały, dudniły, zamulały? Impreza na 10 tys ludzi. Muza w trakcie i szczególnie podczas pielęgnacji tafli jak dla mnie mega super. A basior bajka. 1 Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Wito76 Napisano 25 marca Udostępnij Napisano 25 marca Ja czasem korzystam z toru w Arenie Lodowej w Tomaszowie Mazowieckim. A w ferie z moimi chłopakami to już obowiązkowo. Jak się jeździ te 3-4 razy w roku to trzeba jednak ostrożnie. Kolega z pracy właśnie tam się załatwił - kość strzałkowa złamana na wysokości końca buta łyżew. Brrr. Łyżwy z lokalnej wypożyczalni, czyli plastikowe. Wystarczy więc niewinny upadek i.... Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
AudioTube Napisano 25 marca Udostępnij Napisano 25 marca Zimą, o ile można na stawach, kanałach. Oraz pod dachem, na owalnym torze. A prawie cały rok na rolkach/110mm. 6 3 Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rafał S Napisano 25 marca Udostępnij Napisano 25 marca 21 minut temu, AudioTube napisał: A prawie cały rok na rolkach/110mm. Gratuluję formy. Absolutnie nie wyglądasz na 50-latka. Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
AudioTube Napisano 25 marca Udostępnij Napisano 25 marca Thanx. Zdjęcie jedno chyba ze dwa lata temu zrobione. Brodę noszę dzisiaj, ona dodaje. Zastanawiam się skąd ten mój stosunkowo młody wygląd. Za kołnierz nie wylewałem, stresu kiedyś co niemiara. Być może moment, kiedy przeczytałem o Wim Hof. Polubiłem zimno, tylko jedna micha dziennie, bez węgli, smalec, oleje, mięcho i jaja. Rzuciłem w diabli tv/internet rzadko. Nie wiem. Mój tato wygląda na dużo starszego. Mamusia młodziej. Może od niej te geny. 1 Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Artur Brol Napisano 25 marca Udostępnij Napisano 25 marca Czesc dostaje sie w "spadku " o reszte trzeba zadbac . Jak sie dba to sie ma, jak widac 🙂 1 Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Adi777 Napisano 26 marca Autor Udostępnij Napisano 26 marca 22 godziny temu, Artur Brol napisał: Jak sie dba to sie ma, jak widac 🙂 Dokładnie 🙂 Trzeba dbać o siebie tak, jak się da. U mnie wakacje i odpoczynek, ale nie od siłowni 🙂 Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Adi777 Napisano 31 marca Autor Udostępnij Napisano 31 marca @soberowy Nie, po wakacjach przyjadą. Ogólnie, było zamieszanie po stronie holenderskiej firmy importowej. Wiatraki muszą mniej zioła palić. Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
tomek4446 Napisano 31 marca Udostępnij Napisano 31 marca @Adi777 A jak tam chałupka ? A , i rozumiem , że po treningach skorygowałeś szerokość drzwi Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Adi777 Napisano 31 marca Autor Udostępnij Napisano 31 marca 33 minuty temu, tomek4446 napisał: A jak tam chałupka ? A , i rozumiem , że po treningach skorygowałeś szerokość drzwi W sobotę będą lane posadzki. Szerokość drzwi? Jeszcze nie 😏 Tak realnie, myślę, że pod koniec roku będą widoczne zmiany. Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
tomek4446 Napisano 31 marca Udostępnij Napisano 31 marca Moi znajomi wybudowali chałupę. Śledziłem tą budowę od fundamentów. Wpakowali tam tyle elektroniki ile się dało. Dwie pompy ciepła , pełna rekuperacja , filtry wody / kurde mają po dwa kurki w kranach / , fotowoltaika , centralny odkurzacz , wszędzie ogrzewanie podłogowe , sterowany elektronicznie system nawadniania terenu i oświetlenia , sterowanie żaluzjami , podłączone do systemu zdalne otwieranie drzwi zewnętrznych , podłączone kontaktrony okienne / alarm/. Powiem tak. Jak dla mnie to jakieś nieporozumienie W domu jest sześć paneli sterowania ??? Odpaliliśmy jeden i normalnie jak na Star Treku . Milion danych , ustawień , opcji . Powiedzcie mi , dlaczego ludzie robią sobie taką krzywdę za własną kasę ? Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rega Napisano 31 marca Udostępnij Napisano 31 marca Widocznie mają jej za duzo. No, ale to ich zmartwienie. W razie ,,W,, mogę podać numer mojego konta. Odpisz, cytując Link do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.