Coś o nas

[tomek4446]

9 godzin temu, Adi777 napisał:

Na razie się uczę poprawnego wykonywania ćwiczeń. Tyle tego jest, że głowa mała 

Ano jest . Ja po dwóch latach jeszcze mam treningi gdzie 100% ćwiczeń robię po raz pierwszy. Powiem Ci , że pomaga w zrozumieniu dlaczego ruch ma być taki a nie inny przeglądnięcie atlasu anatomicznego . Fajnie się patrzy na ilustrację danej grupy mięśniowej i wykonując na sucho ruch mniej więcej widzimy co się dzieje. Gdzie są ścięgna , przyczepy. W ćwiczeniach głównie chodzi o to by ruch był jak najbardziej zgodny z naturalnym. Szczególnie istotne jest to przy ćwiczeniach na barki / tam jest naprawdę ciasno / , nogi . Wektor siły nie może być przeciwny do naturalnej funkcji danego mięśnia , bo zrobimy sobie krzywdę. Poznawanie swojego ciała , za co są odpowiedzialne poszczególne mięśnie to super zabawa i pomoc w świadomym uruchamianiu podczas ćwiczenia tylko tej partii którą powinniśmy angażować.

Życzę dużo frajdy na treningach.

 

[Adi777]

36 minut temu, tomek4446 napisał:

Życzę dużo frajdy na treningach.

Dzięki 🙂

[AudioTube]

3 godziny temu, tomek4446 napisał:

Poznawanie swojego ciała

Zauważyłem, że dobrze mi robi, podobno córeczce także, trochę się ochłodzić. Parę godzin po treningu/rąbanie drewna na Kaszubach. Poniedziałek/wczoraj. Superkompensacją to nazywają. 
 

A jak Wy Koledzy się „naprawiacie” po katorżniczych treningach? 

Woda tylko trzy kreski, niestety, liczyłem na mniej.

[Chyba Miro 84]

Super... 👍

 Zimne prysznice przy powyższym to juz jednak nie"level hard", jak myślałem wczesniej.

Pozdr.

[tomek4446]

2 godziny temu, AudioTube napisał:

Superkompensacją to nazywają. 

Nie wiem jak to nazywają , ale wiem , że nie ma takiej siły na świecie która by mnie wrzuciła do tej wody

2 godziny temu, AudioTube napisał:

A jak Wy Koledzy się „naprawiacie” po katorżniczych treningach? 

Osobiście kocham ciepełko. Biorę baaardzo gorący prysznic i delektuje się uczuciem rozluźniania mięśni.

[DiBatonio]

13 minut temu, tomek4446 napisał:

Biorę baaardzo gorący prysznic i delektuje się uczuciem rozluźniania mięśni.

Bo zazwyczaj ma to sens, chociaż jest to też kwestia indywidualna, jednemu służy zimny prysznic, a innemu właśnie ciepły/gorący. Nie ma jednej reguły.  😉

[AudioTube]

19 godzin temu, Chyba Miro 84 napisał:

Zimne prysznice

Lepiej śpię, odpornym na stres, koncentruję się i chyba inaczej słucham. 
Tyle widzę u siebie.

U córki nie wiem co dokładnie jej tam w głowie się zmieniło, ale dłużej i bez rozproszenia siedzi nad książkami. Mówi częściej „nie”. I często uśmiech u niej widzę.

[maxredaktor]

22 godziny temu, tomek4446 napisał:

Nie wiem jak to nazywają , ale wiem , że nie ma takiej siły na świecie która by mnie wrzuciła do tej wody

Obawiam się, że jest - siła wyższa

Ja morsowałem, zanim stało się to modne. Jakieś 40 lat temu, w podstawówce. Któregoś zimowego dnia w drodze do szkoły postanowiłem sprawdzić twardość lodu na rzece Netcie (w Augustowie). Miałem tornister na plecach i worek z butami na zmianę (taki dziwny rodzaj zwany juniorkami). Przy brzegu lód trzymał, więc postanowiłem zamachnąć się tymi juniorkami. Zamach musiałem wziąć solidny, bo zaraz za butami poleciałem i ja. Lód był mniej wytrzymały niż sądziłem. Wagi szczuplutkiego 9-latka nie utrzymał. Na szczęście było tam dość płytko, tak po szyję dla mnie.

No i fakt, nie zachorowałem po tym, choć w mokrych ciuchach wracałem do domu. Fakt, że dość szybko.

Za to następnego dnia taki opr dostałem w szkole, że do dziś go pamiętam

[MarcKrawczyk]

Widzę, że jest tu spore grono potomków wikingów…

a tu zdjęcie z  centrum Oslo, 17 grudnia, temp coś koło minus 4…chłopaki zaraz wylądują we fiordzie….

[AudioTube]

@MarcKrawczyk
Czy na tej tratwie to sauny są?

Tak w ogóle to fascynujące jak +3 st woda może być zimna a -3 st powietrze bardzo znośne i często jak zimne piwo na kacu.

W Karpaczu u Wima Hofa nie byłem. Na Śnieżkę w gaciach z nim nie biegałem, choć i kto wie w przyszłości, ale jak tylko poniżej zera, to jakiś agregat we mnie się włącza i biegam w szortach i trampkach. 

[MarcKrawczyk]

17 minut temu, AudioTube napisał:

Czy na tej tratwie to sauny są?

A jakżeby inaczej, tu przy operze uwieczniłem z niezłym zapasem opału…

[AudioTube]

Pięknie tam.

Podoba mi się to zdjęcie. Kilka planów. Dół prawo brakuje, ale gratuluję. To zdjęcie dużo opowiada.

[Artur Brol]

Niedawno film ogladalem o trzesieniu ziemi i akcja sie tam wlasnie, poczesci odbywala. Kurcze, szybko odbudowali 🤣

[AudioTube]

Czy ktoś jeździ na łyżwach?

Czy ktoś wie o czym mówię, gdy czyta short track/łyżwy?

Czy ktoś widział na Live short track?

 

 

Czy ktoś kojarzy Zbigniew Bródka Soczi 2014?

I tego pana?

0.03 sekundy

Miałem okazję i przyjemność uwiecznić.

Koen Verweij 

I siostry Velzeboer 

 

Nie wiem jak, dlaczego i jakim sposobem, ale „basy” były w każdym miejscu hali identyczne. Zero dudnienia. 

Rozmawiałem oczywiście z reżyserem dźwięku. Ktoś wie, dlaczego „basy” się nie rozlewały, dudniły, zamulały?

Impreza na 10 tys ludzi. Muza w trakcie i szczególnie podczas pielęgnacji tafli jak dla mnie mega super.

A basior bajka.

[Wito76]

Ja czasem korzystam z toru w Arenie Lodowej w Tomaszowie Mazowieckim. A w ferie z moimi chłopakami to już obowiązkowo. Jak się jeździ te 3-4 razy w roku to trzeba jednak ostrożnie. Kolega z pracy właśnie tam się załatwił - kość strzałkowa złamana na wysokości końca buta łyżew. Brrr. Łyżwy z lokalnej wypożyczalni, czyli plastikowe. Wystarczy więc niewinny upadek i....

[AudioTube]

Zimą, o ile można na stawach, kanałach. Oraz pod dachem, na owalnym torze.

A prawie cały rok na rolkach/110mm.

[Rafał S]

21 minut temu, AudioTube napisał:

A prawie cały rok na rolkach/110mm.

Gratuluję formy. Absolutnie nie wyglądasz na 50-latka.  

[AudioTube]

Thanx. Zdjęcie jedno chyba ze dwa lata temu zrobione. Brodę noszę dzisiaj, ona dodaje. 
Zastanawiam się skąd ten mój stosunkowo młody wygląd. Za kołnierz nie wylewałem, stresu kiedyś co niemiara. 
Być może moment, kiedy przeczytałem o Wim Hof. Polubiłem zimno, tylko jedna micha dziennie, bez węgli, smalec, oleje, mięcho i jaja. Rzuciłem w diabli tv/internet rzadko. 
Nie wiem. Mój tato wygląda na dużo starszego. Mamusia młodziej. Może od niej te geny.

 

[Artur Brol]

Czesc dostaje sie w "spadku " o reszte trzeba zadbac . 

Jak sie dba to sie ma, jak widac 🙂 

[Adi777]

22 godziny temu, Artur Brol napisał:

Jak sie dba to sie ma, jak widac 🙂 

Dokładnie 🙂 Trzeba dbać o siebie tak, jak się da. U mnie wakacje i odpoczynek, ale nie od siłowni 🙂

[Adi777]

@soberowy Nie, po wakacjach przyjadą. Ogólnie, było zamieszanie po stronie holenderskiej firmy importowej. Wiatraki muszą mniej zioła palić.

[tomek4446]

@Adi777 A jak tam chałupka ? A , i rozumiem , że po treningach skorygowałeś szerokość drzwi  

[Adi777]

33 minuty temu, tomek4446 napisał:

A jak tam chałupka ? A , i rozumiem , że po treningach skorygowałeś szerokość drzwi  

W sobotę będą lane posadzki. Szerokość drzwi? Jeszcze nie 😏

Tak realnie, myślę, że pod koniec roku będą widoczne zmiany.

[tomek4446]

Moi znajomi wybudowali chałupę. Śledziłem tą budowę od fundamentów. Wpakowali tam tyle elektroniki ile się dało. Dwie pompy ciepła , pełna rekuperacja , filtry wody / kurde mają po dwa kurki w kranach  / , fotowoltaika , centralny odkurzacz , wszędzie ogrzewanie podłogowe , sterowany elektronicznie system nawadniania terenu i oświetlenia , sterowanie żaluzjami , podłączone do systemu zdalne otwieranie drzwi zewnętrznych , podłączone kontaktrony okienne / alarm/. Powiem tak. Jak dla mnie to jakieś nieporozumienie  W domu jest sześć paneli sterowania ??? 

Odpaliliśmy jeden i normalnie jak na Star Treku . Milion danych , ustawień , opcji . 

Powiedzcie mi , dlaczego ludzie robią sobie taką krzywdę za własną kasę ?  

[Rega]

Widocznie mają jej za duzo. No, ale to ich zmartwienie. W razie ,,W,, mogę podać numer mojego konta.